坐月子吃什么不胖？
2020/05/25 10:05
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2020/05/25 10:05
坐“月子”的饮食比较特殊,因也要满足胎儿的营养，但不宜暴饮暴食，营养均衡,就可以不长胖，应荤素搭配,多吃新鲜水果和蔬菜。可多吃瘦肉,豆制品,鱼,蛋,蔬菜和含糖量相对较低的水果等。
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吃新鲜蔬菜和含糖量少的蔬菜。
书童 | 采纳率62% | 回答于 2020/05/25 10:05其实只要适当的活动，吃什么事都不会胖的，不管吃什么都不要贪吃，少食多餐就可以，我做月子就是这样的。生完我家宝贝136斤，做完月子后120斤。
书童 | 采纳率64% | 回答于 2020/05/25 10:05多吃瘦肉、蔬菜、豆制品是比较好的。
书童 | 采纳率63% | 回答于 2020/05/25 10:05我觉得月子期间不要太去注意体重了，能吃就是福，月子里身体是最虚的，所以一定要饮食均衡，不要暴饮暴食就可以了。
书童 | 采纳率63% | 回答于 2020/05/25 10:05不同体质的产妇坐月子的原则 依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1. 寒性体质 特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒�！ ∈视檬澄�：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛�！ 〖墒�：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等�！ ∫耸�：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄�！ �2.热性体质 特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症�！ ∈视檬澄�：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火�！ 〔灰硕喑�：荔枝、龙眼、苹果
书童 | 采纳率60% | 回答于 2020/05/25 10:05平量多清淡点就可以了，多喝清淡点汤，不用怕没奶水，因为多喝汤汤水水很容易下奶，
书童 | 采纳率60% | 回答于 2020/05/25 10:05我坐月子的时候每天就是喝粥，然后吃火腿。一直没有胖起来。。。
书童 | 采纳率61% | 回答于 2020/05/25 10:05不暴饮暴食.科学饮食,营养均衡,荤素搭配,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃瘦肉,豆制品,鱼,蛋,蔬菜和含糖量相对较低的水果等,多吃些豆腐,双菇炖鸡（金针菇,鲜香菇）高蛋白的鸡肉和低脂肪,低热量的菌类搭配在一起,既保证了妈妈对营养的需求,也不会让身材变胖.
书童 | 采纳率64% | 回答于 2020/05/25 10:05高蛋白低脂肪，多饮水
书童 | 采纳率64% | 回答于 2020/05/25 10:05如果你不是母乳喂养，那就正常饮食吧。
如果母乳喂养，当然要多吃，但也要正常饮食，最好多喝汤有奶。月子里宝宝吃你的，先别管胖不胖了吧书童 | 采纳率63% | 回答于 2020/05/25 10:05吃精蛋白质的食物，包括豆腐等豆类制品和鱼类、鸡、瘦的��、羊、猪肉等。
书童 | 采纳率62% | 回答于 2020/05/25 10:05看看以下问答是否对您有帮助- 问：剖腹产十天了，宝宝吃母乳，我可以吃炒的土豆吗
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你好，你现在是剖腹产10天了，如果肠蠕动恢复后就可吃流质，半流质食物，你是可以吃土豆的，也不影响你的哺乳，产后要注意伤口的护理和清洁，避免感染。
- 问：坐月子能吃西葫芦吗？
- 答：
能吃，常吃西葫芦可以有效提高免疫力，还能促进人体的新陈代谢。营养丰富，而且还特别好消化。所以产妇是可以吃的。
- 问：坐月子可以喝雪碧、冰红茶之类的饮料吗？香肠、泡面可以吃吗？
- 答：
你说的这些东西都不可以吃，月子期间要注意保暖不要受凉了，饮食要注意清淡不要吃辛辣刺激的食物。
- 问：产后喝红枣百合雪耳汤有什么好处？
- 答：
红枣就不用说了补血养颜的，百合有丰富的蛋白质，钙，铁的营养成份，可以润肺止咳，补血气呀什么的，银耳也是含有很多种维生素、氨基酸的成分，也是养气和血的，反正好处多多。这几种食材加在一起喝起来肯定调养身体是极好的，长期喝还可以润肤美容哦
- 问：产妇多吃哪些水果比较好？
- 答：
一般来说产妇生完小孩以后，体质比较虚弱，不宜吃过凉的食物，建议吃水果少量如苹果，火龙果，香蕉都可以。
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